節(jié)后去火 慎吃清火

引起“節(jié)后上火”，主要是長假期間人們的生活休息不規(guī)律，又不注意飲食調(diào)節(jié)和及時(shí)補(bǔ)充水分，導(dǎo)致人體陰陽失衡而上火。

　　有些人為了去火，盲目去吃藥瀉火，其實(shí)這是不可取的，在使用清火中更加要慎重。

　　要去除體內(nèi)的“火氣”，可以按照以下方法嘗試以下：

　　1、調(diào)整休息，勞逸結(jié)合，提高自身免疫力。

　　2、吃清淡食物為主，如多吃新鮮蔬果，維持腸道正常蠕動(dòng)，維持人體新陳代謝所需。

　　3、自制去火飲品。一杯五谷豆?jié){(黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量)、一杯蔬果汁(蘋果、番茄、胡蘿卜汁)，把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝，或者用胡蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有去火的作用。

　　必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃、導(dǎo)赤丸、青果丸等清火中成藥。但是，對(duì)清火的使用要慎重，絕不能見了清火就吃，這種不管用，再吃那種，那樣會(huì)吃出病來，務(wù)必遵照醫(yī)生辨證施治，對(duì)癥下藥才不會(huì)損害身體。