半夜醒來口渴切忌喝涼水

早晨，我們的陽氣開始，到了中午時旺，晚上陽氣又收藏在體內(nèi)。起夜時一般都是深夜甚至凌晨，此時如果喝的是涼水，會影響第二天陽氣。所以夜間喝水切忌喝涼水。

　　夏天晚上睡覺時容易出汗，因此不少人都有一個習慣，起夜之后喝點水解渴。然而，這匆匆的幾口水，喝不對就會給身體帶來不良影響。

　　中醫(yī)認為，人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。早晨，我們的陽氣開始，到了中午時旺，晚上陽氣又收藏在體內(nèi)。起夜時一般都是深夜甚至凌晨，此時如果喝的是涼水，會影響第二天陽氣。從西醫(yī)的角度來說，人的體溫在一天中的不同時間也是不同的，夜間體溫一般較低，起夜之后喝涼水不利于氣血循環(huán)，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群，起夜之后更不能喝涼水，否則容易誘發(fā)疾病。

　　如果起夜后口渴，可以適當喝些溫水，一般半杯或者一杯即可，有助于防止心血管疾病，而且不容易刺激腸胃和心血管。此外，夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。研究發(fā)現(xiàn)，牙齒進行新陳代謝的佳溫度為35℃，所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。

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